春の不調(眠くてだるい)の改善方法

こんにちは。

片づけから始める!おしゃれで私らしい暮らしを目指す

静岡市のライフオーガナイザーcosachiです。

最近なんだか体調が優れない、

朝は苦手だし、眠くてだるいのは春だから?と思っていたら

やっぱり春のせいでした。

というのは、私はもともと低血圧なのですが

春になると暖かくなってその症状がひどくなるらしいのです。

fuchou

原因が分かったことで対策もできる!ということで

こちらは春の低血圧対策に「これなら続けられそう」と思ったものです。

  • 運動をする・・・つま先立ちで、かかと上げ下げ30回

10回やるだけで、結構効いてる感じがありますよ。

参考にしたのはこちら

忙しいあなたに場所を選ばず、超簡単!瞬間ストレッチ

kakato

画像はお借りしました。

  • 塩分と水分をとる・・・朝食に、みそ汁を飲む

朝はパンにコーヒー派でしたので、しばらく変えてみようかな。

こんなレシピのHPを見つけました。

低血圧向けレシピを作ってみました

低血圧、けっこうしんどいですよね。

周りからするとただのなまけもののぐーたらさんに見えてしまうし。

低血圧の対策も、ちまたにはたくさんの情報がありますが、

私に合いそうなもの、続けられそうなことを選んでいます。

  1. 眠気とだるさを改善したい。病院にいくほどでもない。
  2. めんどくさがり。ウォーキングなどではなくもっと手軽に、毎日ちょっとずつ出来るものがいい。

ということからこの方法を選んでみました。

  1. 自分がどうなりたいか?どうしたいか?
  2. 自分はどんな性格か?

で選ぶのは、片づけ方と一緒ですね。

これから始めるので効果のほどはまた後ほど。

同じく低血圧による不調で悩んでいる方で、

私のようなめんどうくさがりな(笑)方には合う方法かもしれませんね。

よかったら一緒に不調を改善しましょう♪


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